سبورت ايروبيك
اهلا وسهلا بك * بكِ عزيزي الزائر يسرنى وجودك في منتديات سبورت ايروبك ويسرنى انضمامك الى المنتدى اذا كنت زائر جديد عليك بالتسجيل لكي يحق لك بالسماح في اي مكان تحب الدخول له و لا تنسى الرد Razz Razz على اي موضوع تحب ان تطلع عليه تحياتي لكم مدير الموقع فرات الشرقيRazz Razz
سبورت ايروبيك
اهلا وسهلا بك * بكِ عزيزي الزائر يسرنى وجودك في منتديات سبورت ايروبك ويسرنى انضمامك الى المنتدى اذا كنت زائر جديد عليك بالتسجيل لكي يحق لك بالسماح في اي مكان تحب الدخول له و لا تنسى الرد Razz Razz على اي موضوع تحب ان تطلع عليه تحياتي لكم مدير الموقع فرات الشرقيRazz Razz
سبورت ايروبيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين الوقف على طرف الاقدام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كابتن سداد
:::...المديــر...:::
:::...المديــر...:::



عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 34

تمارين الوقف على طرف الاقدام Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الوقف على طرف الاقدام   تمارين الوقف على طرف الاقدام Emptyالسبت نوفمبر 21, 2009 8:51 am

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

تمارين الوقف على طرف الاقدام 20b681a256



تمرين الأرجـل


تمارين الوقف على طرف الاقدام Dbf9b9225a



تمرين المعدة

تمارين الوقف على طرف الاقدام 51b89d3f42



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن


تمارين الوقف على طرف الاقدام 7aef9ba027



تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


تمارين الوقف على طرف الاقدام C094a175bc



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


تمارين الوقف على طرف الاقدام A4fc88d7d8



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

تمارين الوقف على طرف الاقدام 8e6ec39ad2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sport-aerobic.rigala.net
nona
:::...عضو...:::...جديد...:::
:::...عضو...:::...جديد...:::



عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

تمارين الوقف على طرف الاقدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الوقف على طرف الاقدام   تمارين الوقف على طرف الاقدام Emptyالثلاثاء مايو 04, 2010 7:21 am

شكرا بس اذا ممكن تعرضي فيديو ايروبك لعدد دقائق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
diamond_rarity
:::...عضو...:::...جديد...:::
:::...عضو...:::...جديد...:::



عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 28/04/2011

تمارين الوقف على طرف الاقدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الوقف على طرف الاقدام   تمارين الوقف على طرف الاقدام Emptyالخميس أبريل 28, 2011 8:32 am

تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الوقف على طرف الاقدام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سبورت ايروبيك :: اقسام الصور :: منتدى صور الايروبيك-
انتقل الى: