سبورت ايروبيك
اهلا وسهلا بك * بكِ عزيزي الزائر يسرنى وجودك في منتديات سبورت ايروبك ويسرنى انضمامك الى المنتدى اذا كنت زائر جديد عليك بالتسجيل لكي يحق لك بالسماح في اي مكان تحب الدخول له و لا تنسى الرد Razz Razz على اي موضوع تحب ان تطلع عليه تحياتي لكم مدير الموقع فرات الشرقيRazz Razz




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين الوقف على طرف الاقدام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كابتن سداد
:::...المديــر...:::
:::...المديــر...:::


عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 27

مُساهمةموضوع: تمارين الوقف على طرف الاقدام   السبت نوفمبر 21, 2009 8:51 am

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام





تمرين الأرجـل






تمرين المعدة





هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن






تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى






تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات






تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sport-aerobic.mam9.com
nona
:::...عضو...:::...جديد...:::
:::...عضو...:::...جديد...:::


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الوقف على طرف الاقدام   الثلاثاء مايو 04, 2010 7:21 am

شكرا بس اذا ممكن تعرضي فيديو ايروبك لعدد دقائق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
diamond_rarity
:::...عضو...:::...جديد...:::
:::...عضو...:::...جديد...:::


عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 28/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين الوقف على طرف الاقدام   الخميس أبريل 28, 2011 8:32 am

تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين الوقف على طرف الاقدام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سبورت ايروبيك :: اقسام الصور :: منتدى صور الايروبيك-
انتقل الى: